الحفاظ على الاظافر بخطوات بسيطة

من اهم علامات الجمال و الانوثة هى الاظافر الصحية و الامعه و الجميله لذا تعتنى كل بنت باظافرها و تقوم بتقيليمها كل فترة و

الحرص على ان تكون نظيفة و نقدم لكى اجدد النصائح للحفاظ عليها من الكسر او الخدش و غير ذلك و كيفيه الحفاظ على المانيكير




تتكون الأظافر من مواد بروتينية تسمة الكراتين ، وهو نفس البروتين المكون للشعر ، والطبقة الخارجية للجلد ، وتتكون من قسمين ، الأول خارج الجلد وهو الجزء الظاهر من الأظافر ، والثاني تحت الجلد ، وهو الجزء الذي لا نراه والذي ينمو منه الظفر ، حيثُ تنمو اظافر اليدين بمعدل من (3-4) مليميتر شهرياً ، أما أظافر القدمين فهي أبطا من ذلك ، وعادةً يزداد نمو الأظافر بفعل بعض العوامل مثل الحمل ، وأثناء التشافي من الأمراض ، وفي فصل الصيف ، كما ويظهر على الأظافر بعض العلامات التي تشير إلى امراض وعوارض معينه في الجسم مثل سوء التغذية ، وأمراض القلب ، وأمراض الكبد ، وبعض امراض الجهاز العصبي ، وتعد الأظافر جزءاً جمالياً مهماً في اليد ، تنتبه لهُ كل فتاه ، مهتمة بتفاصلي جمالها ، وأناقتها ، وبالتأكيد لن تترك تفصيلاً صغيراً كهذا يفسد أناقتها ، وهناك العديد من الخطوات التي يمكن لكل فتاه اتباعها من اجل الحفاظ على أظافرها ، واستكمال جمال يديها ،

كيفية جعل اظافرك اطول ؟

بعض البنات يحبون ان تكون اظافرهم طويلة و جميلة و يعتبرون ان هذة علامه انوثة و جمال للبنت و الحفاظ على نظافتها

تعد من اهم مظاهر نظافة البنت و جمالها و هناك العديد من الخلطات التى تساعدك على تطويل اظافرك تجدينها فى المقاله

وصفات لتطويل الأظافر

خلطة زيت الزّيتون تُحضّر هذه الخلطة عن طريق تسخين ملعقةٍ من زيت الزّيتون، ويتمّ إضافة قطرات من الليمون عليها ووضعها على الأظافر، دلّكيها جيّداً واتركيها على أظافرك طوال الليل.

خلطة الفلفل الأحمر ويتمّ ذلك عن طريق استخدام نصف ملعقةٍ من الفلفل الأحمر، وعشر قطرات من الماء المغلي، وكريم للعناية باليد؛ اخلطي هذه المكوّنات بشكلٍ جيّد مع بعضها البعض إلى أن يتحوّل شكل الخليط إلى مرهم، ثمّ ضعي هذا المرهم على الأظافر من الخارج والدّاخل. كرّري استخدام هذه الخلطة مرّةً كلّ شهر ولمدّة ربع ساعة في كلّ مرة.

خلطة شمع العسل يمكنك تطويل أظافرك باستخدام هذه الخلطة، ويتمّ ذلك عن طريق إذابة أربع حبّاتٍ من شمع العسل في إناء، وإضافة ملعقة من زيت الخروع، ووضعها على الأظافر مع التّدليك. خلطة العسل تعدّ هذه الخلطة واحدةً من أفضل خلطات تطويل الأظافر؛ وذلك لأنّها تقوّي وترطّب وتطوّل الأظافر، وتتكوّن هذه الخلطة من ملعقة عسل وملعقتين من زيت الزّيتون، بالإضافة إلى بيضة مخفوقة.

 قومي بمزج الخليط جيّداً، وضعيه على الأظافر مع التّدليك الجّيد، ومن ثمّ اتركيه من 10 إلى 15 دقيقة.

العادات طفلك السيئة و كيفية التخلص منها ؟

تعد العادات السيئة هى اخطر صفه ممكن ان تجدها فى شخصية الانسان حيث قد تجعله منبوذ و مكروة بين جميع اصدقائة و اصحابه و يجد نفسه وحيدا ومن هذة العادات السيئة الخيانه و الكذب و النميمة و التدخين و غير ذلك و هنا نساعدك فى التخلص منها

لا يمكن لشخص أن يشعر بالفخر من العادات السيئة التي يمارسها، كما أنّه دوماً يكون في صراع مع نفسه من أجل محاولة تغييرها والتخلص منها، حتى وإن لم يكن يبدي هذا الأمر أمام الآخرين، ولا يمكن لأي شخص أن يخلو من العادات السيئة مهما كان مركزه ومكانته، كما أنّ المجتمع ينفر من مثل هذه العادات السيئة وينفر من صاحبها، ومن أجل التخلص من العادات السيئة يمكنك اتباع النصائح التالية:

 حدد عاداتك السيّئة يجب أن يحاول الشخص تحديد عاداته السيئة التي يقوم بها، والتي تخالف قوانين المجتمع، أو التي تجعل منه محط كراهية من أفراد المجتمع، كما أنّ عليه مراقبة نفسه ومراقبة تصرفاته جيداً، وأن يكف عن التصرف بطريقة عفوية، ومن أكثر العادات انتشاراً بين الناس، عادة الخجل التي تسيطر على الإنسان أمام الآخرين، والتي يقوم الشخص أثناها بقضم أظافره، وهي واحدة من العادات السيئة التي لا بدّ من التوقف عنها.

 كما أنّ من العادات السيئة أيضاً التكلم بطريقة حادة مع الآخرين، كما أنّ الأمر يشمل العصبية، والتلعثم أثناء الكلام، كما أنّ الخجل الزائد عن حده والذي قد يعيق طريقة الحياة من الممكن أن يكون من العادات السيئة، لذلك لا بدّ أن يحاول الإنسان التأمل في تصرفاته لمعرفة العادات السيئة قبل أن يعرفها الآخرين، كما أنّه يجب أن يحاول التخلص منها دون أمر من أحد، كما أنّ الإنسان يجب أن يحكم على نفسه بعد دراسة دقيقة لتصرفاته، وألّا يحكم عليها بناءً على كلام أحد، فقد يكون الكلام من أحد الحاقدين.

تحديّد أسباب التعلّق بهذه العادة يجب أن يحاول الإنسان معرفة السبب وراء اقتناء عادة كهذه، ويمكن أن يحدد الإنسان عاداته السيئة من خلال طرح مجموعة من الأسئلة على نفسه، محاولاً إيجاد الإجابة عنها، وبناءً على الإجابة يكون تحديد السبب في هذه العادة، ومن أهم الأسئلة، هي: منذ متى وأنت تمتلك هذه العادة؟ لماذا تمسكت نفسك بهذه العادة بالذات؟ بماذا تشعر عند قيامك بمثل هذه العادة؟

علامات الجمال الداخلي يظهر جمالك

من اهم الصفات التى ينبغى ان تتوفر فى الشخص سواء كان رجل او امراه هى صفه الرزانة و العقل و الحكمة حيث غالبا
ما يفضلها اكثر البشر لانها تساعدهم فى اتخاذ قراراتهم بحرص و حكمة و عقلانية و ايجابيه مما يجعلهم افضل فى كل الاحوال
الجمال غاية تطلبها كل فتاة لكن في منظورنا دائماَ ما نركز على علامات محددة للجمال الخارجي و ننسى الإهتمام بالجمال الداخلي . 

و من علامات الجمال الداخلي التي تنعكس بشكل واضح و أخَّاذ عليك ، و تضفي للشكل الخارجي جاذبيةَ و أناقةَ و رُقِّياً هي الرزانة. فالرزانة لا تكلفك مساحيق تجميل و لا أموالاً إضافية ، فالكلفة ليست باهظة الثمن ، و كل ما هو مطلوب منك الثقة التامة بالنفس و إحترامك لنفسك هو البداية .

 فالحل ليس الإنتظار على أبواب الصالونات و الصيدليات لشراء المساحيق ، و لكن بالنظر و التأمل جيداً لنفسك ، و إثراء الروح الداخلية بفضائل الأخلاق ، و العمل على بعض المهارات و التصرفات و صقلها أمام من حولك ، فالإبتسامة الدافئة هي البوابة التي من خلالها يمكنك أن تكسبي قلوب من حولك و إحترامهم لك .

 و التحدث بصوت هادئ و رقيق ، و استخدام العبارات العذبة تكسبك رقياَ و رفعة ، بعيداَ عن الردود الجارحة و الإنتقادات اللاذعة التي عادة ما تفقدك رزانتك .

من الأمور التي تساعدك في زيادة جاذبيتك و رزانتك : القراءة. نعم ، ففي زيادة ثقافتك و علمك ، تزداد قدرتك على إستخدام العبارات و المصطلحات و التنوع المعرفي بالمواضيع المختلفة ، و بالتالي زيادة الثقة بالنفس التي تنعكس إيجابياً على شخصيتك و فهمك لمن حولك.

كيف تزيد نسبة ذكائك ؟

من اجمل الصفات التى يسعى اى فرد ان يكتسبها هى الذكاء حيث ان جميع الاشخاص الاذكياء عادة مايكونوا ناجحين فى حياتهم و افضل فى مستقبلهم و يطمح اى شخص لان يصبح ذكى و هناك عدة طرق نقدمها لكم فى المقاله تساعدك على زيادة نسبة الذكاء

كل شخص طبيعي يدرك أنه يمكل عقلاً يفكر فيه ويعتمد عليه ويدير شؤون حياته ويستخدمه في جميع الأوقات , لكن الكثير من البشر يشعر بأن عقله لا يصل لمرحلة الناجحين من العلماء والتجار والمبدعين ويشعر أن عقله أقل منهم بكثير , وهذا تفكير خاطئ من جميع المقاييس فالعقل البشري واحد من هبات الله سبحانه وتعالى للبشر وهو جهاز كامل متكامل يعمل بشكل ممتاز وبأكمل وجه وبأعلى كفاءة ممكنة , لكن يكون الفرق بطريقه تشغيله وتفعيله والتي تعتمد على كل شخص من خلال قرأة الأفكار والاقتناع بها وتطبيقها .

العقل البشري لا يحكم عليه فقط بالإمتحانات فالكثير من الناس يجهلون معنى الذكاء وكيفية تنميته وطريقة الحكم على تفكير الشخص وتصرفاته التي تتبع التفكير , فمخ الإنسان هو مفتاح ذكاءه وهو جهاز له القدرة على التكيف وتجديد الشبكة العصبية بشكل مستمر فالشبكة العصبية لديها المقدرة على أن تتمدد وتقوى كلما زادت معارفها وتعلمت اشياء جديدة ومفيدة مما يزيد كفاءة الدماغ ويزيد خبرة الانسان في التعامل مع ضغوطات الحياة .

 لتقوية العقل والذكاء يجب إتباع عدة نصائح مهمة : العقل بحاجة لغذاء بشكل دائم ويكون الغذاء السليم المتوازن المفتاح لعمل العقل بشكل سليم ودائم وتعمل بعض أصناف الطعام بعد تناولها بشكل منظم ومستمر على تقوية خلايا الدماغ مما يؤدي لثبات وتطور عمل الدماغ وتطوير الذكاء البشري , ومن هذه الأصناف المهمة البقوليات والأسماك والعسل والزعتر والشوكولا والحليب الطازج .

 فكرة غريبة للبعض لكنها مفيدة جداً وهي سماع النكت بشكل يومي بسبب إفرازها لهرمون الدوبامين المفيد للجسم والأعصاب بسبب محافظته على المخ نشطاً ويزيد النشاط الذهني والعقلي . التنفس بشكل جيد والإبتعاد عن التدخين .

النوم على الجانب الأيمن أو على الظهر مما يساعد على التنفس والحفاظ على المخ . تعلم معلومة جديدة يومياً فالمخ مع مرور الوقت وعدم استقبال معلومة جديدة يتأثر بشكل كبير ويفقد نشاطه . تمرين العقل يومياً على الألعاب المختلفة خاصة المتعلقة بالأرقام والتفكير كالسودوكو والشطرنج وحل الأحاجي الرقمية .

لا نبقي عقلنا وحيداً ونشغله بأي شئ مثل قراْة الكتب . الثقة بالنفس ولا نجعل الأفكار السلبية تسيطر علينا . الإسترخاء ومنح النفس المزيد من الوقت في التفكير خاصة بعد التقدم في العمر . إتباع النظام حتى لو توجب ذلك تشكيل نظام خاص بنا وفريد من نوعه .

كيفية صناعه معجون الأسنان في المنزل ؟

قد يرى بعض الناس ان شراء معجون الأسنان كل فتره مكلف عليهم وفقا لميزانية كل اسرة و يكون من الأوفر صناعة المعجون في المنزل بأدوات و مكونات سهلة و بسيطة و إليكم الطريقة :

الطريقة الأولى : نصف كوب زيت نعناع / زيت قرفة و بيكربونات صودا و مزجهم في كوب واحد ثم تحفظ في مكان حيث تكون جاهزة للاستخدام .

الطريقة الثانية : قليل من ملح البحر المطحون / قشر برتقال مجفف ثم يتم مزجهم جيدا و وضع كربونات كالسيوم و تباع في الصيدليات و يوضع كل واحد بمقدار ملعقتين ثم تحفظ في إناء و يتم احكام الغلق .

الطريقة الثالثه : 4 ملاعق من الطين الأبيض بالأضافة الى 2 ملعقة صغيرة بيكربونات صودا و نصف ملعقة صغيرة ملح طعام و القليل من زيت النعناع العطرى حيث يتم خلط كل المكونات الجافة مع بعض اولا ثم وضع زيت النعناع العطرى و تقومى بالتحريك و التقليب بملعقه خشبية و إضافة الماء تدريجا حتى تحصلين على عجينة و تكونى الان صنعتى معجون اسنان لذا قومى بحفظة سيدتى في اناء حتى يسهل استخدامه عند الحاجة .

طرق علاج الغضب وطريقة التعامل معه

من اسوا العادات التى يكتسبها الشخص هى عادة الغضب وان ييكون سريع الغضب و قد يؤثر ذلك على نفسيته وصحته العامه
و نقدم لكم الان اجدد الطرق التى تساعدك على تهدئة اعصابك وعدم الانفعال فى اى وقت و زمن حصرى فى هذ المقال المقدم لكم
لا يوجد شخص لم تمر عليه لحظات من الغضب الشديد، أو الشعور بأنك ترغب في أن تكسر وتحرق كل ما هو موجود حولك. 


وتختلف حدة الغضب من شخص لآخر، فهناك أشخاص يغضبون لفترة قصيرة وثم يهدئون بعدها، ويوجد أشخاص يحتاجون الكثير من الوقت كي يهدؤوا ويرجعون إلى حالتهم الطبيعية، ويختلف تحكم كل إنسان بغضبه عن الآخر، فيوجد بعض الأشخاص يحاولون التحكم بغضبهم أمام الآخرين ويحاولون إخفاءه قدر الإمكان عن الناس، ولكن في المقابل يوجد العديد من الناس لا يستطيعون التحكم في غضبهم أو السيطرة على أنفسهم لحظة الغضب، فقد يصرخون أو يكسرون ما حولهم أو قد يؤذون أنفسهم أو غيرهم.

وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يغضب بشدة ومنها نقص الأموال وسوء الحالة المادية، أو غدر أحد الأشخاص بك وخذلك، أو الضغط النفسي وضغط العمل المتراكم بشكل كبير، ومهما اختلف سبب الغضب فيجب أن لا تترك غضبك يسيطر عليك ويزيد من حالتك النفسية سوء، كي لا تفعل شيئاً تندم عليه في المستقبل، لأن الإنسان في حالة الغضب يقول ويفعل ما لا يتوقع أن يقوله أو يفعله في يوم من الأيام، لأنه لا يكون بكامل وعيه ولا يهتم لما يحدث، ويجب أن تتدرب على علاج غضبك والتحكم في نفسك أثناء الغضب، كي تتجنب أي مشاكل قد تسببها لنفسك في المستقبل. كيفية علاج الغضب وكي تعالج الغضب وتتحكم في نفسك أثناء غضبك .

إليك النصائح التالية: اذكر الله تعالى واستغفره عند شعورك بالانزعاج من شيء ما، كي لا يُثار غضبك ولا تستطيع السيطرة على نفسك.

 ابتعد عن أي مكان أو شخص يجعلك تغضب أو يزيد من غضبك كي لا تفقد أعصابك وتفعل ما تندم عليه فيما بعد. حاول أن تجلس ولا تتحرك كثيراً كي لا يزداد غضبك، ويفضل لو جلست في مكان هادئ وبعيد عن مَن أغضبك كي لا يزداد انزعاجك وشعورك بالتوتر والغضب.

عند جلوسك لوحدك قم بمحاسبة ومراجعة ولوم نفسك عن أي شيء قمت به وشعرت أنك قد ازعجت من حولك أو آذيتهم بكلمة أو بفعل ما، كي تشعر بمدي بشاعة الغضب ومدى الأفعال السيئة التي فعلتها وقد تتسبب لك في خسارة أقرب الناس إليك وبُعدهم عنك.

كن على علم دائماً أن الصراخ بصوت مرتفع وعدم السيطرة على النفس هو عبارة عن ضعف في شخصيتك ولن يزيدك قوة أمام الآخرين، بل سوف يقلل من احترامهم لك وسوف يتجنبك الكثير من الناس.

لا تدع نفسك وضعفك يتغلب عليك، بل احرص أن تكون ذو شخصية قوية تستطيع السيطرة على غضب والتحكم في مزاجك.

طرق للاقلاع عن التدخين

التدخين يعد من اسوا العادات على مر الازمان و العصور حيث انه يدمر الرئة و الجهاز التنفسي و يجب على من يمارس التدخين ان يقلع عنه فى اقرب وقت ممكن و بكل الطرق الممكنه للحفاظ على صحته من الدمار و الفناء و لان الانسان سوف يسال عن عمرة

تشير بعض الأدلة إن لم نقول كلها إلى أن التدخين يعتبر من أهم أسباب السرطان والكل يعرف أن هذا المرض يعتبر من الأمراض الخطيرة القاتلة كما تشير الأدلة أيضا أن التدخين يتسبب في ثلث حالات الوفاة بالسرطان.

من أهم الأسباب التي تؤدي الى النوبات القلبية وهناك أبحاث تخبرنا بان أكثــر من 400.000 شخص يموت بسبب أمراض ناتجة عن التدخين بحيث أنه يدمر صحة الإنســان ليجلب له الموت في آخر المطاف فكل هده البراهــين والنتائــج هي التي أدت وفرضت على الأطباء والعلمــاء بالنصح وتقديم الإرشادات لكل مدخن ليبتعد عنه ويحاول التخلص منه قبل أن يدخل هو الآخر في لائــحة الذين قتلهم التدخيـــن بشكل أو بآخـر .. وفي هذا النص بعض الطرق لكل مدخل لتساعده في التخلص من هذه الآفــة وأن يعيش حياة نضيفة بعيدة عن رائحة الدخان الكريهة التي ينفر منها الكل وأن يعيش حياته بصورة أفضل والتحكــم فيها كيفما شــاء من بين الطرق التي ننصح بإتباعها .. 

إبحت عن من يساعدك من الأشخاص الدين يحومون حولك غير المدخنين فابدأ بالعائــلة والأصدقاء من تثق فيهم وأخبرهم بأنك تنوي أن تقلع عن التدخين وتبتعد عنه بحيث يساعدونك في ذلك في الايام الأولى بالدعم المعنوي خصوصاًإن كنت تعرف أحدا ممن اقلعوا عن هذه الآفــة بحيث تستفيد من تجربته في ذلك فالدعم المعنوي والنفسي له آثار كبيرة إجابية للمدمنين.

 أبحث عن الوقت أو السبب الذي يجعلك تلتجئ فيها الى التدخين ’ فهناك من يدخن عند الغضب أو التوتر أو القلقل أو حين تكون مع الرفقاء الذين يدخنون أو عند شرب شيئ معين او أثناء الشجار أو مشاهدة مقابلة ما أو التلفاز بشكل عام أو بعد تناول وجبة أو عند الإستيقاض من النوم ، بعد أن تكتشف السبب الذي تلتجئ بسببه الى التدخين حاول أن تستبدلها بعادات أخرى تلهيك عنه كمضغ اللبان أو اللعب بالألعاب الإكترونية أو المشي لمدة عشر دقائق أو ربع ساعــة بعد أن تقوم بإحدى هده العادات التي ستنسيك التدخين قم بالاسترخاء وعد الى أصدقائك أو أشخاص تثق فيهم ونفس لهم عن مشاعرك .

كما ننصح بوضع خطة معيــنة لتجنب تلك الأسباب التي تجعلك تدخن فإن كنت لا تستطيع التخلص منها حاول أن تجعل لها حلولاً أو خطــة تساعدك في التعامل معهــا وللإفادة أيضا فالتدخــين في ديننا حرام بإجماع العلماء لأنه يقضي على صحة الإنســان كما أشرنا في بداية النص ويدعو أيضا إلى الابتعاد عنه وعن كل شيء يضر صحة المسـلم.

التدخين و اضرار على الصحة

يعد التدخين من اسوا العادات على وجه الارض التى يمارسها البشر سواء كانو كبار او صغار حيث نجد ان هناك نسبه عاليه من الاطفال او المراهقين اصبحوا مدخنين مع الاسف و هذ ظاهرة منتشرة فى العديد من البلاد ليس فقط البلاد العربية
إنّ عمليّة التدخين عمليّة يتمّ فيها حرق لمادّة غالباً ما تكون التّبغ، ومن هنا فإنّه يتمّ تذوّق الدّخان أو استنشاقه.

 كما وتتمّ هذه العمليّة باعتبارها المقام الأول في الممارسة للترّويح عن النّفس، وذلك عن طريق استخدام المخدّر. إنّ ما يصدر عن هذا الاحتراق هو مادّة ذات فعاليّة مخدّرة مثل النّيكوتين؛ فهذا ما يجعلها متاحةً للامتصاص من خلال الرّئة، وفي بعض الأحيان تتمّ هذه الممارسة كجزء من الطقوس الدينيّة، لكي تحدث حالة من الغفوة والتّنوير الرّوحي. وفي عالمنا تعتبر السّجائر من أكثر الوسائل شيوعاً للتّدخين في عصرنا ووقتنا الرّاهن؛ من حيث صناعة السّجائر يدويّاً أو صناعيّاً، وذلك من التّبغ السّائب وورق لفّ السّجائر. هناك وسائل كثيرة للتّدخين؛ كالغليون، والسّيجار، والشّيشة، والبونج، والغليون المائي. كما أنّ التّدخين يعدّ من أكثر المظاهر في شيوعها لاستخدام المخدرات الترويحيّة، وفي الوقت الحاضر،

يعتبر تدخين التبغ أكثر أشكال التّدخين شيوعاً حيث أن هناك أكثر من مليار إنسان في جميع المجتمعات البشرية يمارسون عملية التدخين؛ حيث تصنّف أكثر هذه المواد على أنّها مخدّرات صلبة مثل الهيروين والكوكايين الصّلب وهي مواد ذات نسبة استخدام محدودة؛ حيث إنّها غير متوفرة تجاريًا. يرجع تاريخ التدخين إلى العام 5000 قبل الميلاد، فقد وجدت العديد من الثّقافات المختلفة حول العالم؛ حيث لازم التّدخين قديماً الاحتفالات الدينيّة،

 وعلى سبيل المثال تقديم القرابين للآلهة، وطقوس التّطهير، أو لتمكين الشّامات والكهنة من تغيير عقولهم لأغراض التكهّن والتّنوير الرّوحي. انتشر تدخين التّبغ في جميع أنحاء العالم بعد الاكتشاف الذي جاء به الغزو الأوروبي لمناطق مثل الهند وجنوب الصحراء الكبرى في أفريقيا؛ حيث اندمج تدخين التّبغ مع عمليّات التّدخين الشّائعة في هذه الدول والّتي يعد الحشيش أكثرها شيوعًا.

معلومات هامة عن الشاى الاخضر

مشروب الشاي الأخضر أصبح من المشروبات الشعبية في العالم لما له من فوائد عديدة وبدأت تتزايد شعبيته أيضا في الوطن العربي في الآونة الأخيرة واستبداله عن الشاي الأحمر

الشاي الأخضر والوقاية من السرطان




يعتقد بعض الباحثين أن مشروب الشاي الأخضر يساعد في الوقاية من بعض أمراض السرطان لاحتواء الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة وخاصة سرطان البروستاتا وسرطان الثدي

فوائد الشاي الأخضر لمرضى القلب




الشاي الأخضر يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ويحسن من تدفق الدم مما يساعد في علاج مرضى القلب ويقلل من نسبة التعرض للسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتوصلت الأبحاث إلى أن الشرب المنتظم للشاي الأخصر يحسن من وظيفة الخلايا الباطنية للقلب (الخلايا المبطنة للأوعية الدموية)

فوائد الشاي الأخضر للمخ




دائما ما هو جيد للقلب يعتبر جيد أيضا للدماغ فهو أيضا يرتبط بأوعية دموية كلما كانت صحية أكثر تساعد أكثر على صحة ادمغتنا ويعمل الشاي الأخضر على تحسين الذاكرة وقد بينت الأبحاث أنه يساعد بشكل ما على إبطاء تخفيض نسبة أستيل كولين في المخ والذي يتسبب في مرض الزهايمر, والمواد المؤكسدة في الشاي الأخضر تساعد على تجنب أضرار تدمير خلايا المخ التي تتسبب في الشلل الرعاش.

الشاي الأخضر مضاد لأعراض الشيخوخة




الشاي الأخضر يساعد على حماية البروتينات التي تشكل بنية الجلد وتمنع نشاط الانزيمات التي تتسبب في التجاعيد لان الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول وهذه المادة نوع من أنواع مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات وتحسن من نسيج الجلد.

الشاي الأخضر للتنحيف (التخسيس)




يساعد الشاي الأخضر على تخفيض الوزن حيث يحرق 70 وحدة من السعرات الحرارية في اليوم ويساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض وأكدت الأبحاث أن الذين يمارسون التمارين من أجل التنحيف (التخسيس) يساعد الشاي الأخضر في نقص الوزن ضعف الذين لا يشربونه مع ممارسة التمارين, وأفضل أسلوب للتنحيف هو اتباع نظام غذاء صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الشاي الأخضر يوميا بالتأكيد مع هذه الطريقة لن تصبح سمينا مرة أخرى.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة




الشاي الأخضر يحمي الجلد من الآثار الناجمة عن الجذور الحرة والتي تتسبب في تجاعيد الجلد وفي أحد الأبحاث في جامعة ألاباما في برمنجهام بألمانيا تبين أن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد ويقلل من مخاطر تعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية ويمكن وضع أكياس الشاي الرطبة الباردة على الجلد أو العينين لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ومن فوائد الشاي الأخضر على الجلد أيضا انه مضاد للالتهاب ومجدد لخلايا الجلد ويساعد على تفتيح البشرة.

فوائد الشاي الأخضر للحمل




النساء الحوامل أكثر عرضة لظهور مرض السكري، حيث تفرز المشيمة هرمونات للمساعدة في الحفاظ على الأم والطفل أثناء الحمل. إنتاج الهرمونات تجعل الخلايا مقاومة للأنسولين, و يصبح من الصعب للأنسولين امتصاص الجلوكوز (سكر الدم)، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والشاي الأخضر له دور في السيطرة على نسبة السكر في الدم.

وفي أثناء الحمل تصبح المرأة أكثر شهية للطعام مما يتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم والذي قد يسبب في تسمم الحمل الذي يهدد حياة الأم وطفلها والشاي الأخضر يخفض نسبة الكوليسترول المضر ويرفع نسبة الكوليسترول النافع.

على النساء الحوامل احتساء كوب واحد فقط من الشاي الأخضر يوميا لتجنب أضراره وجني فوائده.

فوائد الشاي الأخضر لالتهاب المفاصل والعظام




يساعد الشاي الأخضر على الحد من مخاطر التهاب المفاصل الروماتويدي كما انه يحمي الغضاريف من التآكل ويحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مادة الفلوريدا التي تحافظ على سلامة العظام.

فوائد الشاي الأخضر لمرضى السكر




الشاي الأخضر يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويوقف نشاط انزيم الايميليز الذي يحول النشويات إلى سكر يمتصه الدم وبالتالي فهو يخفض من نسبة السكر في الدم ويرى الباحثون أن الشاي الأخضر يعتبر مهم جدا بالنسبة لمرضى السكر.

الشاي الأخضر والكبد




شرب كمية معتدلة من الشاي الأخضر يوقف تركم الترسبات الدهنية على الكبد ويقلل من خطر الاصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد فالشاي الأخضر الذي يحتوي على مركبات البوليفينول تساعد على حماية خلايا الكبد والأنسجة ويحارب الدهون المتراكمة على الكبد.

فوائد أخرى للشاي الأخضر




يساعد على خفض ضغط الدم مما يجعله مفيد لمن يتعرضون لارتفاع في ضغط الدم.

يساعد على التخلص من السموم في الجسم.

يساعد على تقوية جهاز المناعة.

يحمي من نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي.

مادة الثيانين الموجودة في الشاي الأخضر تساعد على الهدوء والاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.

يحتوي على مادة الثيوفيلاين الذي يريح العضلات التي تدعم الشعب الهوائية مما يقلل من أخطار مرض الربو.

يساعد في علاج التهاب الأذن بتنطيف الأذن بقطعة قطن مبللة بالشاي الأخضر.

يبطئ من نمو البكتيريا التي تتسبب في تسوس الأسنان.

يقلل من الحساسية.

فوائد الشاي الأخضر للجهاز الهضمي.




هذه الفوائد الكثيرة جعلت من الشاي الأخضر مشروبا شعبيا ذا أهمية للحفاظ على صحتنا لكن علينا استخدامه بطريقة صحيحة لتجنب أضراره

الشاى الاسود و فوائدة علي الصحة

الشاي الأسود هو واحد من انواع الشاي الأكثر استهلاكا على نطاق واسع . هذا الشاي مستمد من أوراق شجيرة الكاميليا سينينسيس وأكثر من المؤكسدة الشاي الاسود الصيني ، الشاي الأخضر والأبيض . وبالتالي ، فإنه عموما له نكهة أقوى من أنواع أخرى من الشاي .




طريقة إنتاج الشاي الأسود يجعلها مختلفة عن أنواع أخرى من الشاي . بعد أن التقطه ، يتم تعيين أوراق الشاي إلى أن ذبلت من أجل الافراج عن الرطوبة منها . عندما تفقد الحد الأقصى للرطوبة ، وتوالت الأوراق إما يدويا أو بمساعدة الآلات من خلال التعرض لدرجات الحرارة العالية . مرة واحدة تتأكسد أوراق تماما ، ويتم فرزها وفقا لحجمها .




الفوائد الصحية للشاي الأسود :

الشاي الأسود هو خيار جيد لتشكل جزءا من النظام الغذائي الخاص بك بسبب العديد من فوائده الصحية ، ومعظمها يمكن أن يعزى إلى صورتها الغذائية مواتية . نظرا لزيادة الأكسدة ، الشاي الأسود هو أكثر لذة والكافيين لادن من نظيراتها الأخرى . وعلاوة على ذلك ، فإن نكهة الشاي الأسود يمكن الاحتفاظ بها لفترة أطول بكثير من أنواع الشاي الأخرى .




فوائد الشاي الأسود للصحة :

1. فوائد القلب والأوعية الدموية :

تناول الشاي الاسود يمنع الأضرار التي لحقت مجرى الدم وجدران الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب . في الواقع ، تم العثور على استهلاك الشاي الأسود لعكس مرض الشريان التاجي تسمى اختلال وظيفي حركي البطانية. يؤدي هذا الخلل أيضا للأمراض التاجية الأخرى . مركبات الفلافونويد الشاي الأسود فعالة في تحسين توسع الأوعية التاجية والحد من تجلط الدم . البوليفينول والمنغنيز الموجودة في الشاي الأسود يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية من خلال مساعدة وظيفة عضلة القلب .




2. الوقاية من السرطان :

ودعا البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود يساعد في منع تكوين المواد المسرطنة المحتملة في الجسم ، مما يؤدي إلى الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل المبيض والرئة ، وسرطان المثانة .




3. يزيل الجذور الحرة :

الجذور الحرة في الجسم يمكن أن يسبب العديد من الأضرار الخلية مثل تشكيل تجلط الدم والسرطان وتصلب الشرايين . استهلاك الأغذية غير الصحية يزيد من عدد من الجذور الحرة في الجسم . المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الشاي الأسود إزالة هذه الجذور الحرة الضارة ، وبالتالي حماية الجسم من الأمراض مثل الزهايمر وأمراض القلب . الشاي الأسود مع الليمون هو خيار جيد لجعل لهذا الإجراء .




4. يعزز الجهاز المناعي :

نظام مناعة قوية أمر ضروري لمحاربة البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تسبب الأمراض . الشاي الأسود يحتوي على مواد تسمى “العفص” التي لديها القدرة على محاربة الفيروسات مثل الأنفلونزا والزحار والتهاب الكبد ، ونزلات البرد والانفلونزا . واحدة من هذه التانين يسمى “كاتشين” يساعد في قمع الأورام . المستضدات الصفائحية القلوية في الشاي الأسود تعزيز الاستجابة المناعية . شرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأسود كل يوم يساعد في خفض الالتهابات ويزيل مسببات الأمراض الضارة .




5. الصحة الفموية :

إن المواد المضادة للاكسدة كاتشين الواردة في الشاي الأسود يساعد في الحد من الإصابة بسرطانات الفم . البوليفينول ومضادات حيوية كما فعل التانين ، مما يحول دون البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان . الشاي الأسود يحتوي على الفلورايد التي تكافح رائحة الفم الكريهة ، ويمنع تسوس الأسنان عن طريق القضاء على البكتيريا الضارة من تجويف الفم . جرعة يومية من كوبين من الشاي الأسود يوفر حوالي 1.5 ملغ الفلوريدات .




6. يحفز الدماغ والجهاز العصبي :

الشاي الأسود يحتوي على مستويات أقل من الكافيين من القهوة . وكميات قليلة من الكافيين تعزز من تدفق الدم في الدماغ من دون تحفيز القلب وتحسين اليقظة العقلية والتركيز . الأحماض الأمينية L-الثيانين الموجود في الشاي الأسود يمكن أن يساعد على الاسترخاء والتركيز بشكل كامل على المهام . وقد وجد استهلاك أربعة أكواب من الشاي الأسود يوميا لمدة شهر واحد للحد من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول . الكافيين في الشاي الأسود يعزز الذاكرة الخاصة بك ووقد اقترحت الدراسات أن استهلاك الشاي الأسود على أساس منتظم يحمي من مرض الشلل الرعاش .




7. يفيد الجهاز الهضمي :

العفص في الشاي الأسود هي مفيدة لعملية الهضم . هذه العفص يساعد المعدة وأمراض الأمعاء القتالية من خلال وجود تأثير علاجي . الى جانب ذلك ، فإنها تمارس تأثير مضاد للإسهال ويساعد في خفض النشاط في الأمعاء . البوليفينول يساعد في خفض الالتهابات المعوية التي يعاني منها المرضى من متلازمة القولون العصبي .




8. صحية العظام والأنسجة الضامة :

إن المواد الكيميائية النباتية القوية في مساعدة الشاي الأسود في تعزيز العظام والأنسجة الضامة . في الواقع ، لقد أثبتت الأبحاث أن الذين يشربون الشاي الأسود لديهم عظام صحية نسبيا .




9. مزيد من الطاقة :

نظرا لمادة الكافيين ، يعتبر الشاي الأسود كما مشروب منشط مما يزيد من الكفاءة . الكافيين ، عندما تؤخذ في الاعتدال ، بمثابة منبه عن طريق زيادة وظيفة الدماغ واليقظة . في الواقع ، وتأثير تحفيز من الكافيين في الشاي الأسود هو أكثر من ذلك من القهوة والكولا . الشاي الأسود لديه مركب آخر يسمى ‘الثيوفيلين’ الذي يحفز الجهاز التنفسي والقلب والكليتين . وبالتالي ، فإن هذه المركبات تساعد في الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية صحية .




10. يساعد في تخفيف الوزن :

منخفض للغاية في الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية ، والشاي الأسود مفيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن ويساعد في الحفاظ على وزن صحي . وبالتالي ، فإنه يتصرف بوصفه بديلا فعالا للمشروبات الصودا غير صحية من خلال منع من تناول السعرات الحرارية الوزن مكسب التسبب . المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الدهون يمكن أن تسبب الظروف القاتلة والأمراض . يعزز الشاي الأسود أيضا النشاط الأيضي وبالتالي ، يساعد في فقدان الوزن .




11. يخفض نسبة الكولسترول في الدم :

الشاي الأسود هو فعال في خفض مستوى من الشحوم الثلاثية . فإنه يمكن خفض LDL أو الكوليسترول الضار ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب . شرب عدة أكواب من الشاي الأسود يحسن أداء الشرايين والكولسترول لا يسمح لبناء داخلها .




12. فوائد أخرى :

إن المواد المضادة للاكسدة بمضادات الاكسدة تعزيز الأوعية الدموية والتانين يزيد من مقاومة الجسم ضد الالتهابات المختلفة . بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأسود يمنع استجابات حساسية ، يؤخر نمو الورم وحتى يمكن تأخير ظهور مرض السكري .

اضرار القهوة و فوائدها

كثير من الناس يحب شرب القهوة وتختلف القهوة وانواعها باختلاف البلدان فمنها القهوة العربية والقهوة الخليجية والقهوة التركية ….فالقهوة شجرة بذورها تسمى البن فتحمص وتطحن هذه البذور حتى نحصل على القهوة فالبن أهم محصول نقدي في البرازيل منذ فترة طويلة حيث تنتج نحو ثلث إنتاج العالم وبلغ نصيبها من جملة صادرات البن في التجارة الدولية نسبة كبيرة وتتركز زراعة البن في ولاية سان باولو ورودي جانيرو وميناس جرليس وذلك نظرا لتوافر عوامل الإنتاج من تربة خصبة ومناخ وايدي كثيفة.وكثير من الناس يجهل فوائد القهوة….وللحديث عن فوائدها تابع للحديث عن الاضرار الناجمة عن الافراط في شرب القهوة فما هي فوائدها وما هي اضرارها؟




فوائد القهوة:

تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات القاتل عند الرجال

تقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية

للقهوة تأثير ايجابي على أمراض عديدة أخرى كالرعاش “الباركنسون”، بعض أنواع السرطانات، و داء السكري

تحسن القهوة صحة الأوعية الدموي

تحسن القهوة مستوى الكولسترول في الدم

تحسن القهوة من ردود الأفعال

القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد

القهوة تقلل من خطر السكري

القهوة تمنع تسوس الأسنان

القهوة تقلل من الشعور بالتعب والألم

القهوة تمنع الصداع

القهوة تحافظ على البشرة صحية




اضرار شرب القهوة:

– فقدان الشهية

– القلق والاضطراب

– الأرق والسهاد

-الارتفاع في درجة الحرارة

– تصبب العرق البارد

– النحول والهزال

– التشنجات المعوية

– خفقان القلب

– الإسهال

– كثرة التبول

– القيء والاستفراغ

– التشوش الفكري

– الاهتزازات والتشنجات في الوجه والأطراف




الحالات المرضية التي تمنع شرب القهوة:

-الأمراض العصبية المصحوبة بتهيج وارق

– زيادة نسبة الحامض البولي في الدم

– ارتفاع ضغط الدم

– الإمساك

– قرحة المعدة والاثنى عشر

– أمراض القلب

– الحصوات الصفراوية









– الحصوات البولية

– التهاب الأمعاء المزمن

– زيادة نسبة الكولسترول في الدم

– تضخم الغدة الدرقية

– خفقان القلب

– جرحة القلب

– الدوار

– لين الدماغ

– تصلب الشرايين

– وهن الشرايين التاجية

– التهاب شرايين الأطراف




ما هو المعدّل الطبيعي لشرب القهوة يومياً؟

كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً – حتى تلك التي تحتوي على الكافيين لن يضر إنما على العكس قد تنفع أكثر مما هو متوقع

-تناول القهوة بكثرة – و خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين – قد يؤدي إلى حدوث مشاكل و مضاعفات على الصحة

-حجم كوب القهوة هو ١٥٠ ملي




انواع القهوة:

القهوة العادية

القهوة المثلجة

القهوة الخليجية

القهوة التركيه

القهوة السعودية

القهوة بالحليب

الكابيتشينو




دراسات في القهوة:

القهوة و مرض السكر:

القهوة تزيد من حساسية جسمك للإنسولين بما معناه أنه سيعمل بصورة أكثر كفاءةً في تخفيض السكر وهذا مهم لمرضى السكر من النوع الثاني الذين يشكون من السمنة واكدت دراسة من جامعة هارفرد على١٢٥ ألف شخص ولمدة ١٨ سنة مفادها: من يشرب القهوة بانتظام تقل احتمال إصابته بالنوع الثاني من السكر ولوحظ ان من يشرب بمعدل ٦ اكواب قهوة يومياً يقل عندهم احتمال الاصابة بالنوع الثاني من السكر للرجال بنسبة ٥٠٪ و للنساء ٢٥٪ وتم تأكيد دراسة هارفارد هذه بدراسة من جامعة سيدني على نصف مليون شخص كل كوب قهوة باليوم يقلل ب ٧٪ من خطر النوع الثاني من السكر




القهوة و الدماغ:

القهوة تعمل على تنبيه الدماغ وتزيد من الإنتاجية ,وجدت دراسة أمريكية سنة ٢٠٠٠على ٨٠٠٠ رجل من هاواي نشرت بدورية ال JAMA الأشخاص الذين لم يكنوا يتناولون القهوة كان عندهم ضعف خطر الإصابة بمرض باركينسون والدراسات نتائجها قوية على دور القهوة في تقليل السكر وتليف الكبد بصورة أكبر من مرض باركينسون ولكن هذا لايمنع من ذكرهاودراسة من هارفرد على٨٣ ألف ممرضة مفادها: شرب ٢-٣ أكواب من القهوة يوميا يقلل جلطات الدماغ بنسبة ١٩٪ لاحظوا أن الممرضات الي كانوا يشربون ٤ أكواب او اكثر قلت عندهم نسبة جلطات الدماغ بنسبة عجيبة وهي ٤٣٪




القهوة ومشاكل الكبد:

دراسة أمريكية عام٢٠٠٦ : القهوة تقلل من انزيمات الكبد و تحمي من تليفه كل كوب واحد يوميا من القهوة يقلل بنسبة ٢٠٪ من هذا الخطر كل ٤ أكواب تقلل ٨٠٪ وتم نشر دراسة عام ٢٠٠٧عبارة عن تحليل لعشرة دراسات بأوروبا و اليابان مفادها: القهوة تحمي من سرطان الكبد بصورة كبيرة وشرب ٤ أكواب من القهوة باليوم قلل من نسب مرض داء النقرس المؤلم أو مايعرف بداء الملوك مرتين




القهوة ومشاكل متنوعة:

-دراسة أمريكية على ٥٠ الف رجل نشرت عام ٢٠٠٩ إنخفاض سرطان البروستات بنسبة ٦٠٪ لمن كان يشرب ٦ أكواب أو أكثر باليوم

-دراسة ٢٠٠٨ الرجال الذين كانوا يشربون ٥ اكواب قهوة يوميا، قلت نسبة وفاتهم بأمراض القلب ب ٤٤٪

-دراسة على ١٣٨ الف شخص لمدة ٧سنوات نشرت عام ٢٠١٠. شرب القهوة باعتدال لا يسبب عدم انتظام دقات القلب لمن لايشكو من مشاكل بقلبه

معلومات عن معجون الاسنان

معجون الاسنان لا غنى في اي منزل عن معجون الأسنان وذلك يرجع لأهميته الكبيرة في حياة الأنسان بصورة يومية سواء كان صغير أو كبير و إن كنا نحرص و نشدد اكثر على الاطفال الصغار لمداومة غسيل اسنانهم صباحا و مساءآ و ذلك لأنهم يكونوا في مرحلة مهمة و هى مرحلة بناء الكالسيوم و من المهم أن نهتم بها منذ الصغر للحصول على أسنان صحيه و قويه و لامعه .




و من المهم ايضا للكبار ان يداوموا على غسيل اسنانهم صباحا و مساءآ و ذلك للحفاظ على اسنانهم من التسوس و التخلص من بقايا الطعام العالقة في الفم و للحصول على اسنان لامعه يجب ان تهتم بها من خلال استخدام غسول للفم بصورة منتظمة وايضا الخيط الطبي لتنظيف بين الاسنان . ولعل اهم مكون كيميائى موجود في المعجون هو الفلورايد و هو يقاوم التسوس و يكسب الأسنان الصلابة الكافية

و يقوم بعلاج التسوس الأولى ( التسوس فى مراحلة الأولى ) .

كيف تختار معجون الأسنان الخاص بك ؟

كيف تختار معجون الأسنان الخاص بك ؟

إن موضوع اختيار معجون الاسنان ليس بالأمر الهين ابدآ حيث يجب ان يتأنى الإنسان جيدآ عند اختيار معجون الأسنان الخاص به حيث ان المعجون الخاص بشخص قد لا يكون مناسب لصديقه مثلا فهناك نوع خاص بالأسنان الحساسه و اخر لإلتهاب اللثة و آخر للتسوس .....الى اخرة .

و ما يزيد الأمر حيرة و تعقيدآ هو كثرة و إختلاف و تنوع أنواع معجون الأسنان المنتشرة في الصيدليات و فى السوبر ماركت : فهناك سيجنال / سينسوداين / المسواك / كولجيت / close up / وايضا oral – B .

و كل نوع من هذة الأنواع خاص بنوعية معينة من الأسنان و كل نوع له وظيفة معينه فهناك نوع خاص بالأسنان الحساسه و هناك نوع خاص بتلميع و تبييض الأسنان و هناك نوع يكون خاص بمحاربة التسوس و هناك نوع خاص لعلاج التهاب اللثة و أخيرآ هناك انواع خاصه برائحة الفم . لذا لا تنخدعوا بمقولة افضل معجون على الإطلاق فهناك معجون مناسب لكل حاله على حده.



لذا يتوجب على الشخص قبل اختيار معجون الأسنان ان يقوم باستشارة الطبيب المعالج الخاص به و هو يعد أفضل من يرشدة للطريق الصحيح . ولكى يكون المعجون امنا يجب ان يكون تمت الموافقة عليه من قبل هيئات الصحة و هناك تصريح بتداولة فى الصيدليات .

فوائد معجون الأسنان

فوائد معجون الأسنان :

قد يعتقد البعض ان استخدام معجون الأسنان قد يقتصر على تنظيف اسنانهم فقط فهو امر خاطئ جدا حيث انه اضافة لأهميتة في تلميع و تبيض الأسنان و محاربة التسوس فيجب أن نلاحظ ان له فوائد جمه للبشرة سنتعرف على بعض منها : 

اولا / التخلص من الحبوب و البثور :

يساعد معجون الأسنان في التخلص من بثور و حبوب الوجه وذلك من خلال وضع طبقة من معجون الأسنان على المنطقة المصابه بالحبوب لمده معينه و ذلك لتجفيفها حيث يقوم المعجون بإمتصاص الزيوت منها و لكن للفتيات اللآتى يعانين من حساسية البشرة فلا ينصح بتجربة هذة الطريقه حيث قد تؤدى لألتهاب البشرة و احمرارها و تهيجها مما يزيد الأمر سوء .

ثانيآ / التخلص من روائح اليدين و البشرة :



لما كان معجون الأسنان يساعدك في محاربة روائح الفم الكريهة فإنه ايضآ يساعدك في التخلص من روائح البشرة فاذا قمتى مثلا بتقطيع البصل أو ماشابه و علقت رائحة البصل في يديكى فيمكنك وضع القليل من المعجون على يديكى و دعكها و ستتمتعين برائحه منعشة .

فوائد الكرنب وا هميتة للصحة

مما لاشك فية ان الكرنب او مايسمي بالملفوف يعد من اهم الخضراوات من حيث القيمه الغذائية و الصحية و حصريا نقدم لكم

اجدد فوائد الكرنب تعرفوا اليها معنا و حافظوا على تناول الكرنب باستمرار وهى تعد من انواع الخضراوات المنتشرة بكثرة




الملفوف أو كما يُطلق عليه أيضاً الكرنب هو أحد النباتات المُنتمية للخضراوات الورقيّة ذات الشكل الشبه كروي والتي تمتاز بشكل أوراقها المُتواجدة فوق بعضها البعض، ومن ناحية الانتشار الزراعي للملفوف تعد روسيا، الهند، اليابان، الصين و الولايات المُتّحدّة الأمريكيّة من الدول التي تَكثُر فيها زراعة الملفوف، كما ويعد الملفوف الأبيض والملفوف الأحمر من أنواع الملفوف الشائعة.







الناحيّة الغذائيّة للملفوف ومن الناحيّة الغذائيّة يُعد الملفوف مصدراً غذائيّاً هامّاً لعدد من الفيتامينات مثل : فيتامين سي، فيتامين ك، فيتامين ( ب1، ب 6، ب2 )، فيتامين أ، مع تواجد حمض الفوليك فيه أيضاً.




كما ويحتوي على البوتاسيوم بصورة مرتفعة إلى جانب تواجد كل من : المنغنيز، المغنيسيوم فيه أيضاً، إلى جانب ذلك فالملفوف يعتبر مصدر غني جداً بالألياف الغذائيّة، كما ويمتاز بانخفاض الكربوهيدرات فيه، ونظراً لفوائد الملفوف الكثيرة و المتنوّعة التي يجهلها عدد كبير من الناس، اخترنا لكم في " موضوع " أهم فوائد الملفوف المتواجدة في كافّة أنواعه، والتي ستمنحكم بدورها معرفة مدى أهميّة إدخال الملفوف في نظامكم الغذائي.

تعرفوا على فوائد الجرجير

من منا لا يعرف فوائد الجرجير و اهميته العظيمة و الرائعه للصحة و الشعر و البشرة حيث ان له فوائد متميزة تجعلك تحرص على تناول الجرجير بانتظام بحيث يصبح الوجبة الريئسة على السفرة يوميا صباحا و مساءا و يحرص على تناولة بشكل اكبر لاطفالك

الجرجير هو أحد أهم الأعشاب الورقية الكرنبية المعمرة ، وهو غني عن التعريف فقد عرف منذ القدم بفوائده الغنية وبلونه الأخضر وبأوراقه المتشعبة ، حيث كان يعصر ويستخدم كمشروب ( عصير الجرجير ) لفائدته العظيمة ، كما أنه كان وما زال يستخرج منه زيت (زيت الجرجير ) الذي يحتوي على مواد كبريتية وكان يستخدم في الطب القديم لعلاج مشاكل البشرة وفي علاج كثير من الأمراض الجلدية كالصدفية والبهاق وغيرها .. ،




أما في العصر الحالي فقد بات يدخل في كثير من الوصفات الطبية والتجميلية للبشرة والشعر والعناية بالأظافر . تتم زراعة الجرجير في أراضي خصبة وفي أجواء باردة معتدلة نسبيا للمحافظة على جودة إنتاجه ، ثم تقطف أوراقه الخضراء قبل أن تزهر .




يعتبر الجرجير من أهم الأعشاب الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة ومواد كبريتية ، كما أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات ( فيتامين سي ، كالسيوم ، بوتاسيوم ، يود ، حديد ، زنك ، ) .




يتميز الجرجير بفوائد عدة ومنها :

- يغذي الشعر ويضيف له رونق ولمعان ويزيد من كثافته ويمنع تقصفه ، ويساعد في إنبات شعر جديد عوضا عن الشعر المتساقط. - يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع .

- يحمي القلب ويعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول السيء بالدم ويمنع تراكم الصفيحات الدهنية على الشرايين .

- يحافظ على نضارة البشرة ويزيد من تألقها وتوهجها وصفائها ويحمي من الأشعة الفوق بنفسجية ويرمم الخلايا التالفة ويحمي من الهرم وظهور علامات تقدم السن .

- يعمل على حرق الدهون في الج

الخس و اهميته للصحة

من اشهر اللخضروات فى جميع البلاد لمميزاته و فوائدة الرائعه للبشرة و له قيمة غذائية رائعه للحفاظ على بشرتك و صفائها ورونقها حيث يجعل بشرتك انضر حيث يجعلها اكثر نعومة و يساعد على التخلص من انتفاخ تحت العين و السواد .

كان المصريين القداما يعتبرون الخس مقوي للجنس حيث أسموه بنبات الخصوبة ، ويستخدم الخس وخاصة عند عمل عصير منه في تنقية البشرة ويحافظ على صفائها ، بالاضافة إلى أنه مفيد في حل مشاكل إنتفاخ الجفون وراهة العين وتهدئتها بواسطة غلي أوراقه والدهن بالماء المغلي به ،ويعتبر الخس مهديء جيد للأعصاب من خلال أكل أوراقه الطازجة ، ويتخدم زيت بذر الخس في تقوية فروة الرأس وبصيلات الشعر ، وقد يساعد في حل بعض حالات العقم لإحتوائه على فيتامين( هـ )، بالإضافة إلى علاج الإمساك وتلليين الأمعاء ، ومن فوائد الخس أيضاً نذكر ما يلي : 

يساعد الخس في حل مشاكل الإمساك لأنه يحتوي على ألياف وماء .

يساعد الخس في ترطيب الجسم ويساعد في التخلص من الحصى .

 يساعد نبات الخس على النوم براحة ويهديء الأعصاب ويخلص من الأرق العصبي . يساعد الخس في تنمقية البشرة من الشوائب والحبوب ويعمل على توحيد لون البشرة .

يحتوي الخس على حمض الفوليك أسيد مما يعني ذلك للنساء الحوامل .

 يساعد الخس في الوقاية من مرض الزهايمر . الإستمرار في أكل أوراق الخس فيما يتعلق بالزوجين مهم في عملية تقوية الحيوانات المنوية لدى الذكر وتقوية البويضات لدى الأنثى .

 يساعد الخس بإحتوائه على فيتامين ك*على تقوية عملية التجلط ويخفض من النزيف . أكل أوراق الخس

يساعد في تنحيف الجسم لإحتوائه على الألياف . 

تناول أوراق الخس يساعد في علاج مشاكل السعال الديكي وخاصة لدى الأطفال .

اهمية وفوائد الفلفل البارد

يعد الفلفل الحار من اشهر الخضراوات خاصه لهؤلاء الذين يفضلون الاكل الحار او الشطة و يجب ان نلاحظ ان كثرة تناول الفلفل الحار له مخاطر و اضرار سلبيه متنوعه وايضا له فوائد اذا تم تناولة باعتدال حيث يعالج الكثير من الامراض و يعالج الصداع ايضا .

بالرغم من الطعم الحارّّ الذي يتمتع به الفلفل الحارّ، والذي هو نبات حوليّ، ويُعتبر الفلفل الحارّ من فصيلة الباذنجان، إلا أنّ لهذه النبتةَ سحرها الخاصّ التي تسحر كل من يأكل منها ، وهناك بعض الشعوب تجعل لهذه النبتة عيدٌ خاص بها لما لها من فوائد جمةٌ وعلى سبيل المثال نذكر شعوب الهند التي تحب أكل الفلفل الحارّ بشكل كبير وشعوب المكسيك.

فوائد الفلفل الحارّ لقد اختلفت آراء الناس والدراسات العلميّة حول الفلفل الحارّ، ولكن أثبتت هذه الدراسات أنّ الفلفل الحارّ له فوائد كثيره سنأتي على ذكر أهمّ هذه الفوائد لنبين لكم كيف أن هذه النبتة لها سحرها العلميّ الرائع.

ينظّم الأنسولين في الدم ويحافظ على مستوى جيد للسكر في الدم بنسبة كبيرةً تصل الى 55% ولكن يجب ان تكون نسبة تناوله معتدله.

الفلفل الحارّ عبارةً عن مضاد حيوي طبيعي بنسبة كبيرةً وعالية جداً إذ أثبتت الدرسات أنّه يقاوم البكتيريا بشكل كبير ويقضي عليها. يعتبر الفلفل الحارّ من أفضل مسكنات الألم الطبيعيّة وليس له آثار جانبية. أكل الفلفل الحارّ يجنّب الكثير من أمراض المعدة وخصوصاً الجرثومة الحلزونية وسرطان المعدة، حيث اأبت الدراسات العلمية أنّ الدول التي يأكل الناس فيها الفلفل الحارّ يقل فيها سرطان المعدة بنسبة كبيرةً جداً، ويجب أن تكون نسبة تناول الفلفل الحارّ معتدلة ولا تكون كثيرةً لأن كثرته يسبب نتائج عكسية. 

يعتبر الفلفل الحارّ فاتحاً للشهية وخصوصاً للأشخاص الذين عندهم ضعف في الشهية.

 توجد مواد في الفلفل الحارّ تساعد الجسم على استرخاء الأعصاب.

 يساعد تناول الفلفل الحارّ بكميات معتدله على علاج الصداع بكثير من أنواعه وخصوصاً صداع الجيوب الأنفيّة.

مفيد جداً لعضلة القلب وتنشيطها؛ لأنه يقوم بعمل تخفيض لكمية الدهون في الدم. الفلفل الحارّ وخصوصاً الفلفل الأحمر يساعد بشكل رائع على تحسين عملية الهضم وتنشيط الجهاز الهضمي. يساعد في تخفيف الوزن فهو يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويخلّص من الدهون الزائدة. يحسن بشكل ملموس عمل الجهاز التنفسي وخصوصاً الرئتين والقصبة الهوائية. يعتبر من العلاجات المفيدة جداً للغدة الدرقية ويحسن عملها بشكل كبير.

تعرفى على اهمية البقدونس

من اهم النباتات و الخضراوات و اكثرها استخداما حيث يعد مكون لاغنى عنه فى السلطات و خاصه السلطه المصرية حيث يعطيها طعم مميز و رائع و غنى بالمعادن و الفيتامينات لجسمك و صحتك العامه ومهم ايضا للشعر تعرفوا على فوائدة من هذة المقاله.

البقدونس هو أحد أفراد عائلة الخضروات، وهو تابع لنفس فصيلة الجزر، والكرفس، والشبت، والشمر (الشومر)، والكمون، والكزبرة، والجزر الأبيض. يتمّ استخدامه في العديد من الأطباق كالسلطات والشوربات، وكذلك يقوم البعض باستخدامه للتزيين. يمكن تقسيم البقدونس حسب شكل ورقته إلى قسمين، أحدهما يكون شكل الورقة فيه مجعّداً، والنوع الآخر ذو أوراق مسطّحة وبلون أخضر غامق، علماً بأنّ النوع الأخير ذو طعم عطر وأقل مرارة.

 المحتوى الغذائي للبقدونس يوفر البقدونس بعض الكاروتينات الطبيعة المضادة للسرطان وللالتهابات.

يحتوي على الفلافونيدات مثل اللوتين، والزياكسانثين، والروتين، وغيرهم. تعدّ أوراقه غنيّةً بالكلوروفيل. يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين ك، كذلك على حمض الفوليك، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك. الفوائد الصحيّة للبقدونس يعدّ مهمّاً لمن يعاني فقر الدم، وذلك لمحتواه العالي من الكلوروفيل، إضافة إلى محتواه من فيتامين ج والحديد.

 يتمّ استهلاك البقدونس لمنع الإصابة بتصلّب الشرايين، وذلك لمحتواه من فيتامين ج، كما أنّه يساعد في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.

 يساعد في الحماية من بعض الأمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

يساعد البقدونس على تطهير الفم، ويساعد على حل مشكلة رائحة الفم الكريهة. يساعد البقدونس على زيادة تدفّق البول وبالتالي يطرد السموم، والّذي بدوره يزيل البكتيريا المسبّبة للعدوى في المسالك البوليّة.

وفي الوقت نفسه فإنّه يساعد على منع تشكّل حصوات الكلى. مضغ البقدونس قبل الأيّام التي تسبق الحيض يمكن أن يساعد في زيادة التبوّل وإزالة السوائل الزائدة من الجسم. يساعد على تحييد المواد المسرطنة (العوامل المسبّبة للسرطان).

يساعد في علاج العدوى التي تصيب الرئة مثل الربو. 

يساعد على نمو الشعر. يقلّل من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية.

يعزّز من صحة جهاز المناعة. يساعد في التئام الجروح؛ فهو ضروري لنمو